骨质增生我们要怎么预防呢？杭州江城骨科医院医生表示：大家可能对骨质增生并不陌生，那对骨质增生了解多少呢?随着生活中越来越多的人进行治疗，预防骨质增生也越来越受关注。下面，就让骨科医院医生们来为大家介绍下骨质增生我们要怎么预防呢的相关知识。希望能对您有所帮助。

　　杭州骨科医院医生指出，一般，常见的骨质增生的预防措施有：

　　1、适当进行体育锻炼：进行骨质增生的预防要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。这也是骨质增生的预防方法。

　　2、尽量避免关节外伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。</p>

　　3、控制体重防止肥胖：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这是常见的骨质增生的预防措施。

　　4、骨质增生的预防要避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

       江城骨科医生的介绍到这就结束了，医生建议：运动也是维持身体健康的基本措施之一，因此我们预防步可以直接从运动开始。医生对骨质增生的预防的介绍就到这里，希望大家能够看懂，并做好预防工作，摆脱此病的困扰，大家若是有不明白之处，可以在线咨询医生。