杭州骨科医院医生介绍：骨质增生是我们日常生活中常见的一种高发疾病，该病由于日常生活中的不良习惯或是工作学习形式让骨质增生变得越来越年轻化，使的青年白和青少年逐渐成了为骨质增生的主力，让人很是排忧。那么我们应该怎么预防骨质增生呢？下在我们就来听听杭州江城骨科医院医生的介绍。

　　对于这些人群，杭州江城骨科医院医生专门介绍了几种预防方法，希望对大家有所帮助。

　　一、关节损伤要及时的治疗。

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生，经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　二、适量的体育锻炼。

　　杭州江城骨科医院医生表示：适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　三、适当的减肥。

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　四、避免长期剧烈运动。

　　长期、过度、剧烈的运动或活动，是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

　　以上就是杭州江城骨科医院医生对“从生活细节中预防骨质增生”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击预约挂号进行咨询，我院医生将为你详细解答。