肩周炎患者常见的锻炼方式_杭州骨科医院排名

　　一周之中，劳累的工作了五六天，终于到了休息的时候，大家都是想窝在家，其实大家可以选择阳光一点的运动，多去室外走走，放松放松身体，心情也得到很好的放飞，对于接下来的工作也是有帮助的。下面为大家介绍的就是肩周炎患者常见的锻炼方式，一起来看看吧。

　　肩周炎患者常见的锻炼方式：

　　一、肩周炎的锻炼方法是使患者的手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　二、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　三、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍，这也是一种常见的肩周炎的锻炼方法之一。

　　四、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　以上就是肩周炎患者常见的锻炼方式的相关介绍，希望对大家有帮助。

肩周炎患者常见的锻炼方式