颈椎病是一种多发生在中老年人群体中的骨科疾病，但是现在的年轻人工作压力大，使得病变过程往往开始于青少年时期，特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前，针对颈椎病的致病因素，如劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等。杭州江城骨科医院医生指出，只要我们尽早采取预防措施，实际上是可以降0颈椎病的发病率或推迟其发病时间的，具体如下：

　　：保持良好心情

　　有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　第二：记得注意保暖

　　冬天来临注意颈肩部保暖才是重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　第三：坐好每一分钟

　　很多白在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间0头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的佳状态。