杭州江城骨科医院医生介绍：腰肌劳损是一种较为常见的劳损性疾病，该病的发病原因有，久坐，长期弯腰工作等。一但患上该病后就会给患者的生活和工作带来很大的影响，并且还会给患者的身体健康带来很大的危害。因此一但发现患上该病事应及时到医院进行治疗，从而早日摆脱该病的危害。那么腰肌劳损的日常保健应该怎么做呢？下面就由我院医生来为大家详细介绍。
　　其实，只要适当预防，腰肌劳损是可以避免的，尤其是教师这个行业，更要在日常生活中多加注意。
　　，要矫正生活中的不良姿势，保持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前突，睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。
　　第二，加强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。
　　第三，平时工作中要注意自我调节，避免长期固定在一个姿势，课间休息时可以蹲一蹲，做做课间操。
　　以上就是我院关于“腰肌劳损的日常保健”介绍，希望能对大家有所帮助。如果还有什么疑问，欢迎咨询我院预约挂号，我院医生将为你详细解答。