现代的人预防腰肌劳损工作做的根本不够到位的，很多的人还是患上了腰肌劳损，很多的人患上腰肌劳损之后，就引起更多的人恐慌了的，想要起预防腰肌劳损，但是，腰肌劳损不是那么好预防的，因为主要是因为患者长期久坐引起的，现在很多的人都是久坐一族的。

 

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。潮湿和寒冷引起的腰肌劳损患者不在少数的，很多的腰肌劳损都是因为这个原因导致的，所以，一定在生活中需要保持预防潮湿和寒冷的工作的。

 

　　2、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在的工作的形式是五花八门的，很多的人都从事着不同的行业的，我们知道，很多的行业中，一些动作工作者的姿势很有问题，没有一个良好的姿势长时间就会引起腰肌劳损。

 

　　3、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。在我们睡觉的时候是疾病偷袭我们好的时机，很多的疾病都是我们睡出来的，特别是我们的颈椎这一块的，没有一个舒服的床是不行的，因为身体的脊椎需要在睡觉的时候保持一个良好的生理曲度。

 

　　4、现在的生活质量在一步步的上升，很多的人开始渐渐的出现肥胖的身体，但是，身体过于肥胖是会带来很多的疾病的，给我们的腰部带来很多的负重，导致腰肌劳损。

 

　　上述介绍了预防腰肌劳损的注意事项，腰肌劳损不是不可以预防，预防腰肌劳损的时候，需要我们去注意很多的事情，我们这个不可以马虎大意的，导致腰肌劳损的病因有很多，上述介绍的预防腰肌劳损的方法也只是几种而已，我们预防可以根据腰肌劳损的病因做相应的预防的。