腰肌劳损该如何预防_杭州骨科医院排名

腰肌劳损该如何预防？腰肌劳损是一种比较常见的疾病，发病范围比较广，而且它属于慢性疾病，会给患者的生活和工作带来诸多不便。但是生活中很多人对于引起腰肌劳损疾病的原因都是缺乏了解的，当腰肌劳损出现时没有得到及时的治疗，导致出现其他的一些症状，所以说了解预防腰肌劳损的预防措施是很重要的。下面我们一起来看看吧。

　　1、保持良好的姿势并矫正各种畸形

　　正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期，尤其是学龄儿童保持良好姿势重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。

　　2、劳动中注意体位

　　避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。

　　3、加强体育锻炼

　　要加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。

　　4、注意劳逸结合

　　患者要劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗，病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应治疗。

　　以上内容就是关于腰肌劳损如何预防的介绍，希望大家能记住以上提到的预防措施，更好的预防疾病的发生，远离疾病的困扰。