腰椎间盘突出作为我们常见的疾病，大多数是因为腰椎间盘突出来的时候，是静悄悄的，几乎很少有人可以发现腰椎间盘突出的来临的，腰椎间盘突出主要是我们的腰部出现了问题，腰部都是我们人体重要的部位的，那么怎么去预防这么静悄悄的腰椎间盘突出呢？下面让江城骨科医院医生介绍一下。

 

　　1、注意卧姿：我们知道睡觉是很重要的，预防应该选用硬板床的，用必要的时候，可以选用在我们的腰部垫一个软的软枕。

 

　　2、注意坐姿：坐立是很讲究的，我们在做的时候，是不可以久坐的，久坐也是会导致我们的腰部出现腰椎压力过大的，还有就是坐姿了的，姿势的正确是很重要的，不正确的姿势，导致肌肉很韧带出现紧张的状态。

 

　　3、坚持腰背肌的锻炼：我们知道疾病也是讲究抵抗力的，我们要是增加了我们腰部的抵抗力了，也是可以达到预防腰椎间盘突出的作用的，可以适当的锻炼我们的腰部。

 

　　上述介绍的腰椎间盘突出的预防方法，相信很多的患者都是可以看懂的，腰椎间盘突出跟我们其他的骨科疾病是不同的，虽然常见的骨科疾病有很多的，但是腰椎间盘突出带来的危害可是很大的，几乎涉及到我们的整个腰部，常见发展，会导致全身出现放射性的疼痛。