我们很多的人应该都是知道腰椎间盘突出的，腰椎间盘突出的危害是很大的，跟很多的患者带去了很多的困扰的，这样也就造成了对于腰椎间盘突出有了很多的误解的，所以这样预防腰椎间盘突出也就成了关键的，很多的人都想 预防腰椎间盘突出，但是应该怎么去预防确是一个问题的。下面让江城骨科医院医生介绍一下。

 

　　预防一、不要长期弯腰

 

　　很多的工作都是需要用到我们的腰部的，很多的人都是长期的弯腰的，但是这样是不好的，会导致出现腰椎间盘突出的，主要是因为腰椎间盘承受压力会增大很多的，所以尽量要避免弯腰的。

 

　　预防二、不要久坐

 

　　很多的患者都是喜欢长期的坐立的，还有一些人的工作就是长期的坐立的，长期的坐立会导致我们的腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，这样对于我们腰部出现的压力会增加十倍的，预防腰椎间盘突出所以常常走动的。

 

　　上述介绍的预防腰椎间盘突出的方法，可以看出这些都是一些我们日常的坏习惯导致的，当然有一些人是不可避免的，当然也需要抽取一些时间来预防腰椎间盘突出的，这样才会让腰椎间盘突出远离自己的，及时的预防才会让自己有一个好身体。