现在社会的发展太快了的，导致现在大多数都是白、办公室一族忙忙碌碌的，这些所谓的白、办公室一族，由于长期的面对电脑，坐在那一个方格里面导致，长期的坐姿不正确，这样就导致了骨科疾病—颈椎病，颈椎病是一个危害很大的骨科疾病，对于颈椎病很多患者想驱赶，那么怎么能驱赶走颈椎病呢？

 

　　白养生：三个瑜伽动作赶走颈椎病

 

　　一、飞蝗虫式瑜伽防颈椎病

 

　　练习方法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽;吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高;均匀地呼吸，保持一会儿;呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。

 

　　瑜伽功效：加强腰背、髋臀部的肌肉非常，这可更好地保护脊椎，防止其功能退化，是白预防颈椎病的好方法。

 

　　二、眼镜蛇式瑜伽防颈椎病

 

　　练习方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直;呼气，整条脊柱向后弯曲，做到大限度;均匀地呼吸，保持吸气，头先回正;呼气，曲肘，慢慢回落上体。俯卧放松。