一些生活中的小常识很是重要，很多的朋友都习惯阅读一些小常识，其实颈椎病在生活在也是有一些小常识的，不要小看这些小常识，这些常识都是可以帮助我们预防颈椎病的，颈椎病给很多的患者带来危害和痛苦，预防是必要的，哪些常识可以帮助到朋友们呢？

 

　　先我们有一个良好的生活习惯是很重要的，很多的颈椎病患者在日常的生活在就是因为没有一个好习惯才患者颈椎病的，及时休息，做到劳逸结合，防止因为疲劳过度造成不利影响，颈椎病患者注意自己的情绪是很重要的，劳逸结合，注意颈部锻炼，注意防寒、防潮等寒冷刺激颈部，保持头颈部正确姿势，多进行颈部锻炼，避免抬重物、开车时不要急刹车等，以避免和减少急性损伤等等，养成这些好习惯都是很有必要的。

 

　　一、抬头望远：当我们长时间近距离的看一些事物，特别是当我们0下头看事物的时候，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。所以，我们每次在看完书或者其他的事物之后，需要抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

 

　　二、合理运动预防颈椎病：我们都知道生命在于运动，运动起来的身体会让我们的血脉通畅，舒展筋骨。颈椎病患者多是颈椎劳损过度，只要有合理的运动这样就能够缓解颈椎压力，加强颈部肌肉。

 

　　三、正确睡眠：枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过0，能随时调节枕头高0，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。

 

　　根据上述的描述，我们知道，疾病是很难治好的，所以，我们需要学会预防疾病，当然颈椎病也是一样的，做好保护措施，总是没有错的，很多的患者也是由于保护的措施做的不到位，患上了颈椎病，而这个时候就需要及时的治疗颈椎病，这样才可以很多的保护自己的身体。