颈椎病对于现在的人们来说，可以说是大家都知道的，随着知识的日益普及，我们对颈椎病是越来越了解了的，但是我们都是了解到的只是皮毛对于我们的日常预防和治疗都起不到什么关键的作用，那么颈椎病有哪些常用的知识呢？比如怎么可以预防颈椎病？哪些原因会导致颈椎病？

 

　　电脑族成了当今社会普遍的一类人群，随着电脑的普及，现在人们的工作和娱乐都离不开电脑，长期面对电脑工作。也为健康埋下了不少隐患，电脑的辐射是直接的，其次就是颈椎病的高发性。电脑一族保卫颈椎健康需要遵守的五项原则，下面为大家介绍，一起来看看吧。

 

　　由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：

 

　　步：换枕头

 

　　从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、P.Health碧荷颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

 

　　枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

 

　　第二步：改坐姿

 

　　每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

 

　　在《不同环境下的正确坐姿》一文中，我们详细介绍了各种环境下如何树立正确姿势，但可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

 

　　第三步：缓解疼痛不适

 

　　对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。

 

　　通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。